Neha Rajput
न्यूज़ डेस्क : दिनभर लगाया गया मेकअप, धूल-मिट्टी और पसीना अगर रात को चेहरे पर ही रह जाए तो यह स्किन के पोर्स को बंद कर देता है। जब पोर्स बंद हो जाते हैं तो त्वचा ठीक तरह से सांस नहीं ले पाती और अंदर गंदगी जमा होने लगती है। यही गंदगी आगे चलकर पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और दाग-धब्बों की वजह बन सकती है। कई लोग थकान के कारण मेकअप हटाए बिना ही सो जाते हैं, लेकिन यह आदत धीरे-धीरे स्किन को नुकसान पहुंचा सकती है।
बचाव का तरीका: सोने से पहले मेकअप रिमूवर या क्लींजर से चेहरा अच्छी तरह साफ करें और उसके बाद फेसवॉश से धोना न भूलें।
गंदे तकिए और चादर पर सोना
तकिए के कवर और चादर में पसीना, धूल और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। जब आप बार-बार उसी गंदे तकिए पर सोते हैं तो ये बैक्टीरिया सीधे आपकी त्वचा के संपर्क में आते हैं। इससे स्किन में खुजली, एलर्जी, रैशेज और पिंपल्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से चेहरे की चमक भी धीरे-धीरे कम हो सकती है।
बचाव का तरीका: तकिए का कवर और चादर को हफ्ते में कम से कम 2–3 बार बदलें और हमेशा साफ रखें।
सोने से पहले ज्यादा स्क्रीन देखना
आजकल बहुत से लोग सोने से पहले मोबाइल चलाते हैं या टीवी देखते रहते हैं। इन स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट त्वचा के लिए नुकसानदायक मानी जाती है। यह स्किन की नेचुरल रिपेयर प्रक्रिया को धीमा कर सकती है। साथ ही, ज्यादा देर तक स्क्रीन देखने से नींद भी पूरी नहीं हो पाती, जिससे अगली सुबह त्वचा थकी और बेजान नजर आ सकती है।
बचाव का तरीका: सोने से लगभग 30 मिनट पहले मोबाइल, टीवी और लैपटॉप का इस्तेमाल बंद कर दें और खुद को रिलैक्स करने की आदत डालें।
मॉइस्चराइजर या नाइट क्रीम न लगाना
कई लोग रात में सिर्फ चेहरा धोकर ही सो जाते हैं और स्किन पर कोई क्रीम या मॉइस्चराइजर नहीं लगाते। इससे त्वचा रातभर ड्राई रह सकती है और नमी की कमी हो सकती है। जबकि रात का समय त्वचा की मरम्मत और पोषण के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है।
बचाव का तरीका: चेहरा साफ करने के बाद अपनी स्किन टाइप के अनुसार हल्का मॉइस्चराइजर या नाइट क्रीम जरूर लगाएं।
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए आसान नाइट स्किनकेयर टिप्स
सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें
रात को सोने से पहले चेहरा साफ करना स्किनकेयर का सबसे जरूरी हिस्सा है। इससे दिनभर की धूल-मिट्टी, तेल और बैक्टीरिया हट जाते हैं और त्वचा साफ व फ्रेश महसूस करती है।
रोजाना पूरी नींद लें
अच्छी और पूरी नींद स्किन के लिए बेहद जरूरी होती है। जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो त्वचा को रिपेयर होने का समय मिलता है और चेहरा अधिक फ्रेश और चमकदार दिखता है।
ज्यादा पानी पिएं
शरीर को हाइड्रेट रखना स्किन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और त्वचा में नेचुरल ग्लो बना रहता है।
स्किन को आराम देने वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें
रात के समय ऐसे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जो त्वचा को पोषण और आराम दें। हल्के सीरम, मॉइस्चराइजर या नाइट क्रीम स्किन को रातभर हाइड्रेट और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
